A alimentação na infância é um investimento para o futuro. Isso porque criar hábitos saudáveis, neste período da vida, faz com que eles tenham maior probabilidade de serem mantidos ao longo dos anos - auxiliando, assim, na prevenção de inúmeras doenças. Neste cenário, surgem dois importantes aliados: o pescado e os vegetais; mas como inseri-los na rotina alimentar dos seus filhos?

De acordo com a nutricionista materno infantil Ana Rita Gaia Machado, o melhor método é o da imitação. "Criança come o que a família come, se os responsáveis têm hábito de comer pescados e legumes, a criança vai querer. Outra forma é incluir eles como parte de uma receita: bolinhos, panquecas, suflê, tortas e bôlas, incorporando peixes e legumes", indicou a especialista.

fonte consultada: acritica.com