Check Point® Software Technologies Ltd. (NASDAQ: CHKP), proveedor líder especializado en ciberseguridad a nivel mundial, ha anunciado sus resultados financieros para el tercer trimestre de 2022, con finalización a 30 de septiembre de 2022.

Tercer trimestre 2022:
• Ingresos totales: 578 millones de dólares, que supone el incremento del 8% interanual.

• Ingresos por suscripciones de seguridad: 216 millones de dólares, un aumento del 13% con respecto al año anterior.

• Ingresos diferidos: 1.647 millones de dólares, por lo que registra una subida del 13% interanual.

• Ingresos de explotación GAAP: 221 millones de dólares, que representan un 38% de los ingresos.

• Ingresos de explotación no GAAP: 263 millones de dólares, es decir, un 45% de los ingresos.

• Beneficio por acción GAAP: 1,47 dólares, que refleja un incremento del 5% interanual.

• Beneficio por acción no GAAP: 1,77 dólares, que se traduce en un incremento del 7% interanual.

“Los resultados del tercer trimestre son el reflejo de una sólida ejecución. Los ingresos se situaron por encima de nuestras previsiones al igual que el beneficio por acción no-GAAP. Los ingresos por productos y suscripciones de seguridad aumentaron un trece por ciento impulsados como consecuencia del crecimiento de dos dígitos de las gateways de seguridad de red Harmony, CloudGuard y Quantum”, explica Gil Shwed, fundador y CEO de Check Point Software Technologies. “Durante el trimestre ampliamos la plataforma Infinity con Horizon, una suite de soluciones y servicios de operaciones de seguridad que es líder en la industria. Horizon para XDR, MDR y eventos aprovecha el enfoque "prevention-first" de la compañía para mejorar las defensas en toda la red, la nube y los endpoints para prevenir futuros ciberataques ", concluyó Shwed.

Principales resultados financieros del tercer trimestre de 2022
• Ingresos totales: 578 millones de dólares, frente a 534 millones en el mismo periodo de 2021, lo que representa un crecimiento interanual del 8%.
• Ingreso de explotación GAAP: 221 millones de dólares, comparado con 225 millones del tercer trimestre de 2021, que representan el 38% y el 42% de los ingresos totales en el tercer trimestre de 2022 y 2021, respectivamente.
• Ingresos de explotación no-GAAP: 263 millones de dólares, que fueron 261 millones en el tercer trimestre de 2021, que representan el 45% y el 49% de los ingresos en el tercer trimestre de 2022 y 2021, respectivamente.
• Impuestos sobre los beneficios GAAP: 49 millones de dólares frente a 47 millones de dólares en el tercer trimestre de 2021.
• Ingresos netos y beneficio por acción GAAP: ingresos GAAP netos de 184 millones de dólares en comparación con los 187 millones de dólares del tercer trimestre de 2021. Los beneficios por acción GAAP fueron de 1,47 dólares frente a los 1,40 dólares del mismo periodo en 2021, un 5% de aumento interanual.
• Ingresos netos y beneficio por acción no-GAAP: los ingresos netos no-GAAP fueron de 221 millones de dólares en este tercer trimestre frente a los 220 millones de dólares de 2021. Los beneficios por acción no-GAAP fueron de 1,77 dólares comparado con los 1,65 dólares en el tercer trimestre de 2021, un 7% de incremento interanual.
• Ingresos diferidos: a 30 de septiembre de 2022, los ingresos diferidos fueron de 1.647 millones de dólares versus los 1.456 millones del mismo periodo de 2021, lo que supone un crecimiento interanual del 13%.
• Saldos de efectivo, valores negociables y depósitos a corto plazo: 3.570 millones de dólares al 30 de septiembre de 2022, en comparación con los 3.835 millones de dólares del 30 de septiembre de 2021.
• Flujo de tesorería: el flujo de tesorería fue de 240 millones de dólares, comparado con los 251 millones de dólares del mismo periodo del año anterior.
Programa de recompra de acciones: durante el primer trimestre de 2022, la compañía recompró aproximadamente 2.67 millones de acciones con un coste total de aproximadamente 325 millones de dólares.

Check Point® Software Technologies Ltd. (NASDAQ: CHKP), un proveedor líder especializado en ciberseguridad a nivel mundial, ha sido reconocida como empresa líder en el informe The Forrester Wave™: Enterprise Firewalls Q4 2022. Forrester, empresa líder en investigación y asesoramiento a nivel mundial, afirma que Check Point Software “tiene una misión ambiciosa: ser tan eficiente en la prevención de amenazas para proteger a las empresas que no son especialistas en ciberseguridad y que ejecutan un sofisticado SOC”. A través de productos intuitivos que simplifican enormemente la implementación de políticas de seguridad, cualquier empresa puede utilizar Check Point Software para proteger su compañía.

A medida que los ciberataques se vuelven más sofisticados y complicados de prevenir, las empresas necesitan alejarse de los modelos creados para ofrecer una protección de ciberseguridad completa. Check Point Software utiliza la IA (inteligencia artificial), deep learning y el aprendizaje automático para prevenir los ciberataques zero-day al tiempo que ofrece una interfaz de usuario sencilla y visualmente atractiva para sus clientes. Con ella Check Point Software mejora la eficiencia de las operaciones de seguridad al detectar, investigar y automatizar rápidamente las respuestas en toda la infraestructura de TI.

“Creemos que ser identificados como líderes en The Forrester Wave™ for Enterprise Firewalls reconoce nuestro compromiso con la seguridad del más alto nivel”, afirma Eyal Manor, vicepresidente de gestión de productos de Check Point Software. "En nuestra opinión, este reconocimiento consolida nuestra posición como líderes en el suministro de las tecnologías de deep learning más innovadoras que permiten a las empresas escalar la prevención de amenazas con un sistema de gestión unificado totalmente compatible. Estamos comprometidos con la mejora continua de nuestro sistema de inteligencia en materia de amenazas, a automatizar la gestión de las políticas y a ofrecer sin cesar un apoyo de calidad”.

Check Point Research, la división de Inteligencia de Amenazas Check Point® Software Technologies Ltd. (NASDAQ: CHKP), proveedor líder especializado en ciberseguridad a nivel mundial, ha publicado su informe Brand Phishing Report para el tercer trimestre de 2022. El documento destaca las marcas que fueron imitadas con mayor frecuencia por los ciberdelincuentes en sus intentos de robar información personal o credenciales de pago de los individuos durante julio, agosto y septiembre.

Mientras que LinkedIn fue la marca que más imitaron tanto en el primero como en el segundo trimestre de 2022, es DHL, la empresa de transportes, ocupó el primer puesto en el tercer trimestre, representando el 22% de todos los intentos de phishing en todo el mundo. Microsoft ocupa el segundo lugar (16%) y LinkedIn ha caído al tercer puesto, representando sólo el 11% de las estafas, frente al 52% del primer trimestre y el 45% del segundo. El aumento de DHL podría deberse en parte a un importante ataque mundial de estafa del que el propio gigante logístico advirtió días antes de que comenzara el trimestre. Otra novedad, es Instagram que también ha aparecido en la lista de los diez primeros por primera vez este trimestre, tras una campaña de phishing relacionada con el "distintivo azul" que se denunció en septiembre.

El transporte es uno de los principales sectores de la industria para el phishing de marcas que sólo supera la tecnología. A medida que se acerca el período de mayor actividad comercial del año, CPR continuará vigilando las estafas relacionadas con los servicios de mensajería y envío porque los atacantes enfocan ahí sus esfuerzos para aprovechar los picos estacionales de compras online.

“El phishing es el método más común de ingeniería social y se refiere a los intentos de manipular o engañar a los usuarios. Es un vector de amenaza cada vez más común en la mayoría de los incidentes de seguridad”, comenta Omer Dembinsky, director del Grupo de Investigación de Datos de Check Point Software. “En el tercer trimestre vimos una drástica reducción en el número de intentos de phishing relacionados con LinkedIn, lo que nos recuerda que los ciberdelincuentes suelen cambiar sus tácticas para aumentar sus posibilidades de éxito. Sin embargo, sigue siendo la tercera marca más suplantada, por lo que instamos a todos los usuarios a estar atentos a cualquier correo electrónico o comunicación que se esté haciendo pasar por LinkedIn. Ahora DHL es la marca que más se utiliza como gancho por lo que es importante que los usuarios hagan las comprobaciones de sus envíos directamente en la web oficial de la empresa. No hay que confiar en ningún correo electrónico, especialmente en los que piden que se comparta información”.

En un ataque de phishing de marca, los ciberdelincuentes intentan imitar una página web oficial conocida utilizando un nombre de dominio o una URL y un diseño de página web similares a los del sitio auténtico. El enlace a la web falsa puede enviarse por correo electrónico o mensaje de texto, un usuario puede ser redirigido durante la navegación web, o puede activarse desde una aplicación móvil fraudulenta. A menudo, contiene un formulario destinado a robar las credenciales, los datos de pago u otra información personal de los usuarios.

Principales marcas de phishing en el tercer trimestre de 2022
A continuación, se muestran las principales marcas clasificadas por su apariencia general en los intentos de phishing de marca:
1. DHL (relacionada con el 22% de todos los ataques de phishing a nivel mundial).
2. Microsoft (16%).
3. LinkedIn (11%).
4. Google (6%).
5. Netflix (5%).
6. WeTransfer (5%).
7. Walmart (5%).
8. Whatsapp (4%).
9. HSBC (4%).
10. Instagram (3%).

Email de phishing de DHL - Ejemplo de robo de cuenta
El phishing de DHL contiene un correo electrónico de phishing malicioso que se envía desde la dirección de correo "info@lincssourcing[.]com" y que se falsifica para que pareciera enviado por "DHL Express". El mensaje contiene el asunto: "DHL (paquete/envío) no entregado", y posteriormente (véase la figura 1) trata de persuadir a la víctima para que haga clic en un enlace malicioso en el que se afirma que hay una entrega que necesita actualizar la dirección. Este enlace conduce a un sitio web malicioso "https://bafybeig4warxkemgy6mdzooxeeuglstk6idtz5dinm7yayeazximd3azai[.]ipfs[.]w3s[.]link/dshby[.]html" (véase la figura 2) que requiere la introducción del nombre de usuario y la contraseña de la víctima.

Correo electrónico de phishing de OneDrive - Ejemplo de robo de cuenta
En este email de phishing vemos un intento de robo de la información de la cuenta de Microsoft de un usuario. El mensaje (véase la figura 1) que se envió desde "websent@jointak.com.hk" con el nombre falso del remitente: "OneDrive", contenía el asunto "Se ha compartido con usted un documento titulado "Propuesta" en Onedrive". El atacante intenta atraer a la víctima para que haga clic en el enlace malicioso alegando que un documento importante titulado "Propuesta" se ha compartido con ellos en su OneDrive. Este enlace malicioso - " https://mail-supp-365[.]herokuapp[.]com/" redirige al usuario a una página fraudulenta de inicio de sesión de la aplicación web de Microsoft (ver Figura 2), donde el usuario debe introducir la contraseña de su cuenta.

Check Point Research recomienda a los usuarios que sean cautelosos a la hora de divulgar datos personales y credenciales a aplicaciones o páginas web empresariales, y se lo piensen dos veces antes de abrir archivos adjuntos o enlaces de correos electrónicos, especialmente los que dicen ser de empresas como DHL, Microsoft o LinkedIn, ya que son los más suplantados.

Las cámaras de seguridad conectadas a Internet están en todas partes en estos días: espacios públicos, organizaciones e incluso hogares privados. El mercado se estimó en alrededor de USD $ 50 Billones en 2021 y va creciendo rápidamente. Todos los días, se instalan y conectan cientos de miles de cámaras de seguridad en todo el mundo.

Los CCTV (o cámaras de seguridad conectadas a Internet) son una de las formas preferidas por los atacantes cibernéticos para penetrar en las redes corporativas, ya que son intrínsecamente vulnerables y sirven como el punto de entrada más fácil para los atacantes.

¿Por qué es tan difícil proteger las cámaras de seguridad?
Las cámaras de seguridad están conectadas tanto a la red corporativa como a Internet, capturando y transfiriendo grandes cantidades de datos a sistemas de grabación que se encuentran dentro de la organización o en la nube. El sistema de administración de una cámara puede crearse y administrarse internamente o administrarse a través del sitio web del fabricante del dispositivo. Los dispositivos de grabación (DVR/NVR) procesan los videos, creando archivos de respaldo que se pueden guardar en los servidores de almacenamiento corporativos (NAS) por períodos variables, de acuerdo con la política corporativa. Estos servidores generalmente se administran bajo CDC (Corporate Domain Controller).

Los atacantes con frecuencia aprovechan las vulnerabilidades del software
Los atacantes a menudo apuntan al camino de menor resistencia. Cada vulnerabilidad conocida (CVE) se convierte en un arma potencial para que los atacantes cibernéticos penetren en una organización. Por naturaleza, las fallas generalmente se encuentran después de que los atacantes las hayan expuesto y el daño ya esté hecho. En el mejor de los casos, los investigadores de vulnerabilidades logran identificar las debilidades en un entorno de laboratorio como parte de un proyecto o artículo de investigación. Los investigadores otorgan a los fabricantes un período de 90 días para lanzar una actualización de software antes de publicar la información sobre la vulnerabilidad. Este es un período de tiempo corto para los fabricantes, lo que significa que deben detener lo que sea que estén trabajando actualmente y publicar actualizaciones rápidas antes de que se publique la vulnerabilidad.

Acciones de seguridad que se pueden tomar
Hay varias formas de minimizar los riesgos cibernéticos que emanan de los dispositivos IoT. Los dispositivos se pueden dividir en varias categorías, donde cada categoría tiene diferentes niveles de riesgo. En la parte superior de la lista están los dispositivos con "ojos y oídos" como cámaras, ascensores, drones e incluso enrutadores. La mejor práctica es comprar dispositivos de una empresa reconocida, probada y confiable. La implementación debe planificarse estrictamente, incluida la supervisión continua, la identificación de anomalías y la formulación de procedimientos de actualización para estos dispositivos.

Un enfoque avanzado requiere que los fabricantes implementen defensas cibernéticas dentro de sus productos durante la fase de desarrollo del producto. Los consumidores deben elegir fabricantes dispuestos a invertir en protecciones de seguridad integradas. El monitoreo ya no es suficiente hoy en día. Detectar un ataque después de que ya ha ocurrido es demasiado tarde. El daño está hecho.

Aquí es exactamente donde interviene Check Point con Quantum IoT Protect, liderando el mercado de la defensa cibernética no solo por el monitoreo y la detección, sino también por la prevención proactiva del ataque antes de que cause estragos.

La industria de la moda emite cada año 1,200 millones de toneladas de gases de efecto invernadero, más que las emisiones del sector de transporte marino y aéreo combinados.
Según la Organización de las Naciones Unidas (ONU) la industria textil es la causante del 20% de la contaminación del agua potable del planeta y del 10% de las emisiones de gases de efecto invernadero, constituyéndose como la segunda más contaminante a nivel global. Así mismo, del total de fibra utilizada para prendas de vestir, el 87% se deposita en vertederos o se incinera, cuando el 95% se podría reciclar. Es por esto que hoy se oye hablar de iniciativas que buscan que esta industria logre mejorar muchos de sus procesos y así reducir la huella ambiental que genera año a año. Una de estas iniciativas es la moda sostenible.
Aunque en Colombia aún está industria se encuentra en crecimiento, ya existen distintas personas que buscan a través de sus diseños y sus obras contribuir con este cambio. Una de ellas es Valentina Martínez Gardeazábal o también conocida como Valegard una diseñadora de modas colombiana y también creadora de contenido en redes sociales, quién consciente del daño tan grande que causa la industria textil al planeta decidió comenzar a tomar piezas de ropa usada y a rediseñarlas para que no fueran desechadas. “Yo siempre supe que quería estudiar moda, pero cuando entré a la universidad y me di cuenta del impacto tan grande que tiene la industria de la moda en el medio ambiente dije yo puedo buscar la manera de que esto no ocurra en mis diseños”, expresa Valentina.
Apasionada por querer aportar a su campo y al planeta comenzó a vender por internet estas piezas rediseñadas, para así poder ahorrar, viajar a Nueva York y hacer una Maestría de Mercadeo de Moda, la cual logró culminar y al momento de realizar sus pasantías tuvo la oportunidad de conocer a Isabella y Alicia Serrani unas gemelas diseñadoras canadienses que crearon su propia marca T.W.I.N. la cual está enfocada en ofrecer todo tipo de prenda que no excluya peso, talla, género o capacidad y sobre todo que sea sostenible. Ellas buscaban a alguien para que se encargará de los temas de marketing digital de la marca, pero no querían a cualquier persona sino a alguien que estuviera en la misma línea de la empresa. “Desde que Valentina comenzó a trabajar con nosotras se ha convertido en parte de la familia T.W.I.N. aportando su energía y creatividad. Más allá de su impecable estilo, la dedicación de Valentina por los temas de sostenibilidad nos ha ayudado a desarrollar soluciones innovadoras sobre cómo conectar mejor con nuestra comunidad y educarla en el consumo consciente.” Expresa Isabella Serrani diseñadora y cofundadora de T.W.I.N.
Como resultado de esta unión y de la gran pasión por reducir el impacto ambiental del cual es responsable la industria de la moda, se lanzará una colección colaborativa entre Valegard y T.W.I.N. el próximo 21 de octubre de 2022 en la tienda pch, ubicada en Roma Norte, Ciudad de México. La colección está basada en la estética distintiva de Valegard, que son técnicas innovadoras de reciclaje y principios del diseño sostenible. Las prendas fueron producidas a partir de inventario muerto rediseñado, es decir que no generan ningún desperdicio de material, y de un textil propio de la colección hecho a mano procedente de plástico de un solo uso. Las principales ventajas de estas prendas son la reutilización de materiales y la prolongación de vida útil de estas sin necesidad de lavarlas, lo cual significa que no libera ningún tipo de microplásticos en el agua, que es el recurso más afectado por esta industria.
El lanzamiento incluirá una colección cápsula exclusiva creada por Valegard, un Pop-Up de una semana en Ciudad de México en pch, un evento de influencers el 22 de octubre de 3 a 6 y un concurso de Diseño Sostenible para estudiantes de moda en México.

Para conocer más sobre Valegard o la colección T.W.I.N. x Valegard, puedes visitar @valegard_ en Tiktok, Instagram y Youtube.

• La ciberseguridad es un tema que cada vez cobra más relevancia en todas las áreas de la vida
• Según el Foro Económico Mundial, el 95% de problemas de ciberseguridad tienen como origen un error humano
• La falta de perfiles especializados en ciberseguridad será uno de los desafíos más importantes a los que empresas e instituciones tendrán que hacer frente en los próximos años

Check Point® Software Technologies Ltd. (NASDAQ: CHKP), proveedor líder especializado en ciberseguridad a nivel mundial, quiere celebrar el mes de la ciberseguridad recordando su importancia en todos los ámbitos, tanto profesionales como personales.

En el mundo faltan tres millones de profesionales en ciberseguridad
Para las empresas el riesgo de sufrir un ciberataque es cada vez mayor. De hecho, según Check Point Research (CPR) los ataques aumentaron un 59% en comparación al pasado año. Si a esto le sumamos que según un informe del Foro Económico Mundial, el 95% de problemas de ciberseguridad tienen como origen un error humano, ya existe la tormenta perfecta para un ciberdelincuente. El estudio sobre la Fuerza de Trabajo en Ciberseguridad de 2021 (ISC)² mostró que faltan casi tres millones de profesionales de la ciberseguridad en todo el mundo.

En vista de ello, algunas empresas han empezado a poner en marcha iniciativas cibernéticas para sus empleados. Por ejemplo, el Banco Santander, una compañía multinacional de servicios financieros, ha lanzado recientemente un plan de incentivos por el que las respuestas de los empleados a los ataques de phishing se tienen en cuenta como parte de la política general de bonificaciones de la empresa.

Contar con un personal bien formado en materia de ciber higiene es una de las mejores bases para una buena ciberseguridad, por lo que, con motivo del Mes de la Concienciación sobre la Ciberseguridad, Check Point Software ofrece alguna información útil para ayudar a las empresas a identificar los ataques.

Para ayudar a las sociedades a identificar los ataques, Check Point Software proporciona varios conceptos clave que son imprescindibles en la ciberseguridad:

• Phishing: una técnica que triunfa y avanza, sobre todo, por la falta de formación de sus víctimas. Se trata de un email en el que los ciberdelincuentes suplantan a una persona, empresa o institución para que le facilite sus datos personales para después venderlos, aumentar su radio de ataque o utilizarlos para robarles dinero.
• Malware: el malware es un software malicioso diseñado para dañar un dispositivo o red. Para ello, la víctima tiene que instalar dicho software en su equipo, que normalmente se hace cuando se pincha en un link que contiene el software y se instala. Aunque en otras ocasiones puede entrar a través de un archivo como una fotografía, un documento o un vídeo adjunto.
• Ransomware: ataques de malware que implican que el sistema es bloqueado y que no se desbloqueará hasta el pago de un rescate. Incluso desde hace un tiempo hay un tipo de ransomware doble y triple extorsión, que es capaz de chantajear hasta a los clientes de las empresas con los datos que obtiene de estas. Al igual que el malware, suele entrar en un dispositivo a través de un enlace de una empresa de confianza o un archivo que se descargue en el mismo. Por lo tanto, es muy importante no descargar nada de un usuario desconocido y evitar numerosos problemas.

Check Point Software también da varios consejos que todo usuario debe conocer para evitar ser víctimas de uno de estos ciberataques:

• Activar la autenticación en dos factores: se trata de una autenticación con una contraseña y otro método (puede ser una pregunta, datos biométricos o cualquier otro método que sirva como otra capa más de seguridad para entrar en nuestras cuentas. Al activar esta opción, siempre habrá una segunda autorización que evitará que un atacante acceda a una cuenta con tan solo una contraseña.
• Utilizar contraseñas robustas: utilizar la misma clave para todo, o credenciales como “123456” o “contraseña” es ponérselo demasiado fácil a los ciberdelincuentes. Ahora hay multitud de plataformas que generan contraseñas difíciles de adivinar para los ciberdelincuentes (con letras, números, símbolos, mayúsculas y minúsculas), aunque también podemos crearla nosotros mismos, pero siempre utilizando diferentes combinaciones para cada servicio con las características nombradas
• Aprender las directrices para reconocer el phishing: cuando un atacante envía un email de phishing suele tener ciertos rasgos comunes. Las faltas de ortografía o el hecho de que pidan la introducción de las credenciales, es un indicativo bastante claro de que están intentando estafar a un usuario. Asimismo, si en algún correo electrónico una compañía solicita las credenciales de un cliente, es una señal de alerta ya que es algo que ninguna empresa hará a través de este método. Para evitarlo, siempre es mejor dirigirse desde un buscador a la página o plataforma oficial de la compañía a la que se quiere acceder.
• Tener actualizado siempre el software: es la manera que tienen las empresas de subsanar los errores de seguridad de anteriores versiones, por lo que siempre es recomendable actualizar con lo último que tenga la compañía.

“En este mes tan importante tenemos el deber de concienciar a la población de que está en su mano el mejorar la ciberseguridad general tanto en su casa como en el trabajo, ya que esto es un trabajo conjunto en el que todos tenemos que colaborar”, asegura Manuel Rodríguez, Gerente de Ingeniería de Seguridad para el Norte de Latinoamérica de Check Point Software. “La mayoría de los ciberataques se producen por errores humanos, por lo que una buena formación es clave para minimizarlos, si no eres parte de la solución, eres parte del problema cuando se trata de ciberseguridad y de usuarios".

La hora de dormir es un momento esencial para la recuperación interna del cuerpo, ya que disminuye la frecuencia cardíaca, bajan los niveles de la presión arterial y la respiración se estabiliza. No tener una buena higiene de sueño puede traer varias consecuencias como problemas cardíacos.
Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de morbilidad y mortalidad a nivel mundial y Colombia entra en los principales países en padecerlas.
Cuando se trata de incorporar mejores hábitos físicos en su vida, siempre se ha resaltado la importancia de mantener un cuerpo saludable mediante el ejercicio y una buena nutrición. Sin embargo, el ser humano ha dejado de lado la importancia que conlleva el buen dormir para prevenir diversas enfermedades: No descansar lo suficiente, hará que el cerebro y sus sistemas corporales no funcionen de forma correcta, reduciendo drásticamente su calidad de vida, sin dejar a un lado que la privación del sueño a largo plazo, también aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas.
Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de morbilidad y mortalidad a nivel mundial y Colombia entra en los principales países en padecerlas. Según un estudio del Dane, en el 2021 se presentaron 51.988 muertes por esta causa en Colombia, 12 % más que en el 2020, siendo la segunda causa de muerte del 2020 y 2021 después del Covid-19.
Si bien ya se sabe que factores como la mala alimentación y la falta de ejercicio pueden traer problemas cardiovasculares, cada vez se encontrarán más investigaciones que alertan y dan constancia de los peligros de la falta de sueño para la salud del corazón, y cómo este afecta en los procesos que mantienen sanos el sistema cardiovascular: “El sueño afecta la cantidad de oxígeno que recibe su cuerpo mientras duerme y aumenta el riesgo de muchos problemas de salud, como problemas cardíacos, presión arterial alta, colesterol alto, ataque cardíaco, obesidad, diabetes y accidente cerebrovascular”, explica la experta de Emma Sleep, Paulina Santa Olalla Zavaleta.
De esta manera, la hora de dormir es un momento esencial para la recuperación interna del cuerpo, ya que disminuye la frecuencia cardíaca, bajan los niveles de la presión arterial y la respiración se estabiliza. Estos cambios reducen el estrés en el corazón, lo que le permite recuperarse de la tensión que se vive durante el día. Un estudio desarrollado por Journal of the American Heart Association encontró que las personas que tenían presión arterial alta duplicaban su riesgo de muerte prematura por enfermedad cardíaca o accidente cerebrovascular si dormían menos de seis horas por noche.

Dormir no es un lujo, pues es fundamental para la buena salud. El sueño ayuda al cuerpo a repararse a sí mismo y a funcionar de manera correcta durante el día. Es por eso que, Emma Sleep, compañía líder en productos para el descanso, explica de qué manera se puede dormir mejor y cómo se reduce el riesgo de padecer enfermedades que afecten el sistema cardiovascular:
• Si tiene un problema de sueño específico, como apnea del sueño o insomnio, hable con su médico acerca de los tratamientos.
• Hacer ejercicio y estar físicamente activo durante el día puede ayudarlo a conciliar el sueño fácilmente por la noche y mantenerse saludable.
• Retire los dispositivos electrónicos, como televisores, computadoras y teléfonos inteligentes, de la habitación.
• No coma ni beba dentro de unas pocas horas antes de acostarse; evite el alcohol y los alimentos ricos en grasas o azúcares.
• Adquiera productos del descanso como colchones y almohadas de calidad, confortables y que propicien que el cuerpo se encuentre en un espacio cómodo y acogedor.