El desayuno es la comida más importante del día, y cuando eliges comenzar tu día con avena, estás dando un paso hacia una vida más saludable.

La avena es un grano integral rico en fibra soluble, vitaminas y minerales esenciales, y su consumo regular conlleva numerosos beneficios para la salud.

Beneficios de desayunar avena
Control del peso

La avena es una fuente excelente de fibra, lo que significa que te mantiene lleno por más tiempo. Al sentirte satisfecho durante más tiempo, es menos probable que picotees alimentos poco saludables entre comidas, lo que puede ayudarte a controlar tu peso.

Regulación del azúcar en sangre

La fibra soluble en la avena ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre al ralentizar la absorción de glucosa. Esto es especialmente beneficioso para las personas con diabetes o en riesgo de desarrollar la enfermedad.

Mejora de la salud cardiovascular

Los beta-glucanos, un tipo de fibra presente en la avena, han demostrado reducir los niveles de colesterol malo (LDL) sin afectar el colesterol bueno (HDL). Al mantener los niveles de colesterol bajo control, se reduce el riesgo de enfermedades cardíacas.

Promoción de la digestión

La avena es suave para el sistema digestivo y actúa como un limpiador natural para el tracto intestinal. Su alto contenido de fibra previene el estreñimiento y mejora la salud digestiva en general.

Aporte de nutrientes esenciales

La avena es rica en nutrientes esenciales como manganeso, fósforo, magnesio, hierro y zinc. Estos minerales son fundamentales para el funcionamiento adecuado del cuerpo y contribuyen a la formación de huesos fuertes y a la salud del sistema inmunológico.

Estabilización del estado de ánimo y energía

La avena es una fuente de carbohidratos de liberación lenta, lo que significa que proporciona una energía constante durante varias horas. Esto ayuda a mantener la concentración y el estado de ánimo estables a lo largo del día.

Desayunar avena todos los días no solo es delicioso sino también increíblemente beneficioso para tu salud. Al incorporar este grano versátil en tu rutina matutina, estás invirtiendo en tu bienestar a largo plazo y estableciendo una base sólida para un estilo de vida saludable.

Fuente : publimetro.pe

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🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♂️𝗜𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝗽𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 : El 28 de agosto, desde las 8:00 a.m. hasta las 16:00 p.m.

Fuente consultada / Facebook - Ministerio Público - Distrito Fiscal de San Martín

Presentan a Petroperú como nuevo operador del Lote 192

Perupetro presentó hoy a Petroperú como operador del Lote 192, ubicado en las provincias de Datem del Marañón y Loreto, ante representantes del Gobierno Regional de Loreto (Gorel).

La ceremonia, realizada en Iquitos, fue presidida por el gerente general de Perupetro, Carlos Pantigoso, y contó con la presencia del gerente de Pueblos Originarios del Gorel, Erwin Floret, en representación del gobernador regional René Chávez.

Mientras, integrando la mesa de honor por Petroperú, estuvo el gerente del Departamento Exploración y Producción, Rodolfo Escobar.

Escobar resaltó que el contrato ha sido firmado para un periodo de 30 años e indicó que, como consecuencia de la paralización del Lote desde febrero 2020, se están desarrollando actividades para la habilitación de las vías de comunicación y el mantenimiento de la infraestructura; acciones que se esperan culminar a fines del primer año.

Fuente consltada www.cronicaviva.com.pe

Desde tempranas horas de la mañana Soldados tripulantes del helicóptero EP - 683 rescataron a 42 pobladores entre ancianos, mujeres y niños en el sector de Huasaquito (Monte Grande) distrito de #Chao de #LaLibertad

Ningún desastre natural podrá con nuestra firme voluntad de acudir al llamado de nuestro pueblo afirma el ejército peruano

Matucana: reportan derrame de nitrato de amonio en el río Rímac tras volcadura de camión cisterna

La empresa Sedapal informó que cerró provisionalmente la captación de agua en las bocatomas de sus plantas Atarjea y Huachipa a raíz del accidente. Se investiga el impacto que se habría producido en el río Rímac.

Reportan derrame de nitrato de amonio en el río Rímac tras volcadura de camión cisterna

Fuente consultada https://elbocon.pe

LOS 5 CONSEJOS CLAVES PARA MIS FINANZAS PERSONALES

El manejo adecuado de tus finanzas personales es esencial para tener una vida financiera saludable y asegurarte un futuro estable. Sin embargo, puede ser un desafío saber por dónde empezar o cómo mantener tus finanzas en orden.
Desde el Blog de Somos Caja, nos comparten 5 consejos claves para lograr que tus finanzas personales estén sanas al administrar de manera efectiva tus ahorros.
5 CONSEJOS CLAVES QUE TE AYUDARÁN A LLEVAR MEJOR TUS FINANZAS PERSONALES

1. Haz tu fondo de ahorro
Ponte una meta de ahorro como: Irte de vacaciones o comprar un auto. Es el primer paso para empezar a controla tus finanzas personales
2. Solventa tus deudas
Empieza a salir de todas tus deudas y evita la morosidad par ano dañar tus finanzas.
3. Usa tu gratificación con sabiduría
Puedes destinar un porcentaje de la gratificación en pagar tus deudas y otro para cubrir gastos personales.
4. Paga tu tarjeta de crédito y no abuses
Paga la cuota total del mes, así no generas interés. Pagar el mínimo no es lo más práctico. Si no puedes hacerlo, intenta abonar todo el dinero que puedas para cubrir tus deudas con la tarjeta.
5. Planifica en pro de generar ingresos
Luego de ahorrar y salir de deudas lo mejor que puedes hacer es invertir. Avanza más en tu negocio con la idea de hacer crecer tus finanzas personales.
En conclusión, mantener correctamente tus finanzas personales es un proceso continuo que requiere tiempo, esfuerzo y compromiso. Es esencial establecer y mantener un presupuesto, controlar tus gastos, ahorrar para emergencias y establecer metas financieras a largo plazo.
Además, es importante ser consciente de tus hábitos de gasto y de cómo tus decisiones financieras afectan tu situación financiera a largo plazo. Por lo tanto, toma el tiempo para educarte sobre finanzas personales y busca asesoramiento financiero si lo necesitas.

Fuente https://blog.somoscaja.pe/

Samuel Boscán
Consultor SEO